Nouvelle activité : Self Défense pour adultes à Bavilliers
Le Foyer Communal de Bavilliers lance une nouvelle activité de self défense à destination des adultes.
Qu’est-ce que la Self-défense ?
Notre définition pourrait se résumer en quelques mots. Il s’agit d’un système combinant des techniques avec les « mains », des esquives, des projections mais aussi des assauts avec les pieds, poings, mains ouvertes, coudes, genoux, pieds.
Mais attention, gardons-nous de voir la Self-défense dans une perspective mythologique laissant croire que le pratiquant deviendra un guerrier invincible.
Ces illusions n’ont pas place ici !
Quel est le but de la Self-défense
Nous chercherons à travailler les techniques physiques et mentales pour tendre vers une meilleure confiance en soi et ainsi mieux faire face, entre autres, aux situations conflictuelles de la vie quotidienne. Il s’agira de suivre un programme collectif, adapté également à chacune et chacun selon les aptitudes des pratiquants.
Quelle méthode d’entraînement ?
Nous adopterons une pédagogie interactive et non « mécanique » comme c’est souvent le cas. Celle-ci tiendra compte des spécificités du groupe et des personnes.
Exemple d’un cours d’1h30
- Echauffement général, puis exercices spécifiques au thème du cours
- Travail en groupes selon des objectifs réalisables
- Travail individuel avec objectif, selon les niveaux
- Retour au calme par des étirements…
Encadrement
Boumediene Galleze :
- Ceinture noire de Krav maga (FFKADA)
Azeddine Goutas :
- Ceinture noire 3ème dan de Karaté
- Pratique également d’autres arts martiaux
- Diplômé d’État en Arts Martiaux (FFKDA)
- Diplômé d’État en Activités physiques pour tous (FFKDA)
